Introduction
- plus gros groupe
- patience aux nouveaux et aux anciens
- un peu plus difficile au début
- mieux travailler ensemble dans quelques semaines
- travailler le mental
- un peu de plyométrie
- informations concernant la nutrition
– 50 ml/kg de poids…donc si 70 kg, 3.5 litres par jour
Déroulement d’une séance
- Mise en jambe
- Entraînement
– intervalles
– lsd
– plyométrie
- Abdos
- Étirements
Vous devez apporter
1. Sourire
2. Eau/breuvage/gourde
3. Matelas de sol
4. Longue sortie – barre énergétique
5. Montre
Vente Foulée sportive
Activités sociales
Programme d’entraînement
Motivation
Questions? Commentaires? Insultes?
